昨日、spoolで開かれたセルフリンパマッサージの講習会に参加してきました。 講師は先日の平塚イベントでワタシのコリをほぐしてくれたmado先生です。 今回は顔のリンパマッサージについて教えていただきました！ まずはリンパについてのお話を伺った後に、…

昨日、saeちゃんと岩盤浴に行きました。 お互いお仕事とか、子供の事とか色々、色々たまるものがあったので、すっきり汗をかいてデトックスだ！と意気込んでいきました。 久しぶりに行ったため、何分入って何分休憩というのを忘れてしまい、ついつい長めにが…

毎週、運動不足にならないように必死で通っているストレッチ教室。 今日はいつもと違うメニューでした。 これから薄着になって気になる部分・・・二の腕に効くというメニューはなんと！ すっかりおなじみになった、小島よしおネタの「そんなの関係ねー」 肩…

先日受けた人間ドックで、こんな結果が出ちゃいました。 「Ｅ」というのは「要精密検査」。 潰瘍にポリープ〜〜！！とビビりまくって病院に行き、胃カメラの検査を受けてまいりました。 のどの麻酔のゼリーがまずいし、口の中はビリビリするし、最悪〜。 口…

秋が深まってくると、だんだん悪化してくる「手荒れ」。 なぜか右手の親指と人差し指の間だけ荒れてます。 ガサガサに乾いてきてアカギレに → 薬＆絆創膏でちょっと良くなる → 小さな水泡ができてめちゃめちゃ痒い → うっかり掻いてしまって悪化 → 薬＆絆創…

３月の終わり頃に決意した腹筋＆大腰筋をきたえるトレーニング。 そろそろ２週間が過ぎようとしておりますが・・・・ 続いてます！！ ほぼ毎日、真ん中８回＆左右８回の腹筋＆エレベーターを使わない生活をしております。 （でも材料買出しの日の夜は腰が痛…

ここ1週間ほど、毎日腹筋してます。 三日坊主の私ですが、続いてます。ついでに開脚ストレッチもやってます。 旦那の会社の健保組合から送られてきたアンケートがきっかけで腹筋することにしました。 「メタボメジャー」という恐ろしい物が同封されていまし…

ブルーベリー酢とりんご酢がもうすぐなくなりそうだったので、また漬けました。 奥からオレンジ酢、ラズベリー酢、りんご酢です。 漬け込んでそろそろ1週間たちます。もう1週間待てば飲めます♪ 真っ赤なりんごを漬けたんですが、すっかり色が抜けています。 …

ここのところ、スーパーに買い物に行くと納豆が買えません。 これまでぎっしり棚に並んでいたのに、棚がスカスカです。 うちには納豆娘と納豆息子がいるので、たいへん困っております。 どうやら「あるある大辞典」の納豆特集の影響らしいです。 お店のお詫…

今日は健康のために飲んでいるお酢を紹介します。 奥から梨酢、黒糖バナナ酢、ラズベリー酢です。 妹が黒糖バナナ酢を飲んでいて体調がいいとのことなので、うちでも飲むことにしました。 どれも作り方が簡単でおいしいので長続きします。 疲れにくくなり、…

ママ友のお誘いで岩盤浴に行ってきました。 巷では評判がいいので、一度是非行ってみたいと思っておりました。 （今日はこちらにいってきました。残念ながらカメラＮＧなので、画像ナシです。） ピンクの作務衣に着替えて、デトックスにいいというお茶をいた…

チョコレートダイエットを始めて１週間。はてさて、効果のほどは・・・？ 「やせてません！！」 骨折で思うように運動が出来ない事とか、食生活自体が改善されていない事が原因でしょう。 週末にはマンションの納涼祭があって、うっかり？飲んじゃったし・・…

昨日の「あるある大辞典」で放送されていた「チョコレートダイエット」。 チョコ大好き＆ダイエットしなきゃ〜のわたしにとって必見でした。 方法は 1.カカオ含有率７０パーセント以上のチョコを１日の上限５０グラムまで食べてよい。 2.朝昼晩の３度の食事…

ストレッチの先生に代謝が悪くてむくみやすい体質かも、と指摘され、その解決法として毎日２ℓ水を飲むよう勧められました。 ミシン作業中もペットボトルをすぐ近くにおいて、少しずつ飲んでます。 これは、おなじみのVittelとOGOというドイツのミネラルウォ…

自宅のベランダで咲いているつるばら「アイスバーグ」とハゴロモジャスミンです。 白い花同士の組み合わせが好きで同じトレリスにからませてます。 とってもいい香りがします。 特にジャスミンの香りが強く、窓を開けると部屋に入って来るほどです。 アロマ…

今日は健康ネタをおひとつ。 ストレッチ教室の先生ご推薦のペパーミントティーです。 先生はテレビで放送されていたレシピ（ペパーミントティ+しょうが汁+オリゴ糖）で飲んだところ、お通じがよくなって体調がいいそうです。 私はちょっと飲みにくかったので…